5 MANFAAT BUAG BELIMBING BESI BAGI KESEHATAN

5 MANFAAT BUAG BELIMBING BESI BAGI KESEHATAN

Salam sehat, Dalam keseharian kita lebih mengenal belimbing besi dengan sebutan jenis belimbing buah ataupun belimbing bintang yang memiliki rasa manis nan menyegarkan. Di balik kelezatannya ternyata terdapat kandungan manfaat yang luar biasa dari bermacam jenis nutrisi yang dikandungnya, langsung saja mari kita simak daftar ini.

Sebagai permulaan disini kita akan membehas mengenai kandungan uatama ataupun makro nutrient yang terdapat dalam kandungan buah belimbing besi dari sampel sebanyak 100 gram dengan jumlah yang layak konsumsi sekitar 86% dari berat buah yang mengandung total energi sebesar 36kkal, langsung saja mari kita simak manfaat kandungan gizinya sebagai berikut :

manfaat belimbing besi

1. Protein (0, 4 gram)

Pada dasarnya seluruh jaringan tubuh kita tanpa terkecuali sangat membutuhkan peran penting dari protein baik dalam pembentukan, pertumbuhan serta perawatan kesehatan dan kekuatannya, misalnya saja untuk jaringan syaraf pusat pada otak. Manfaat protein dapat mengoptimalkan terhubungnya antar syaraf pusat sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah mencukupi akan dapat meningkatkan fokus serta kendali emosi dari syaraf pusat, hal ini sangat berperan penting demi memaksimalkan kecerdasan kita terutama saat masa kanak-kanak

Protein juga berperan penting bagi jaringan otot dan tulang, menjaganya mulai dari proses pertumbuhan agar optimal sampai juga pada proses melindungi dari beberapa resiko kerusakan dan bahkan juga melakukan perbaikan pada sel jaringan yang rusak

2. Lemak (0, 4 gram)

Jangan hanya berpikir bahwa lemak merupakan zat yang jahat bagi tubuh ya, ternyata lemak sangat berperan penting dalam proses perlindungan jaringan seluruh tubuh. Dari yang terluar mulai dengan melindungi jaringan kulit dari kekeringan, melindungi sistem seluruh membran sel dari radikal bebas. Bahkan juga pada transmisi syaraf pusat dan pastinya menciptakan selaput pelinsung organ semisal ginjal, usus, jantung dan seterusnya agar terhindar dari resiko perlukaan ataupun cidera

Fungsi lain dari manfaat lemak yakni menjadi pelarut dan pengantar beberapa jenis vitamin layaknya vitamin A, D, E serta vitamin K, yang mana berarti jika tanpa peranan lemak maka kebutuhan tubuh akan jenis vitamin yang telah disebutkan tadi menjadi kurang optimal bagi fungsi tubuh

3. Karbohidrat (8, 8 gram)

Manfaat karbohidrat yang lumayan tinggi pada belimbing besi sangatlah efektif untuk pengganjal perut. Hal ini akan membuat sensasi kenyang untuk kita jadi mencegah terjadinya resiko kelaparan. Disertai dengan rasa manis yang kaya akan gula alami hal ini akan meningkatkan energi bagi kita dalam beraktivitas.

Karbohidrat juga berperan vital dalam proses pencernakan, utamanya pada bahan makanan yang memiliki tinggi serat akan memberi dampak proses pencernakan yang semakin lancar sehingga anda akan terhindar dari resiko sembelit ataupun susah buang air besar

4. Kalsium (4 miligram)

Fungsi utama dari kalsium tentu saja untuk kesehatan tulang dan gigi mulai dari pembentukan susunan awalnya sampai menjaganya dari mikroorganisme bahaya. Hal ini akan menghindarkan anda dari potensi sakit gigi ataupun sakit punggung apalagi pada kasus keropos gigi ataupun berlubang serta keropos tulang atau biasa disebut dengan osteoporosis seiring berjalannya usia

Manfaat kalsium yakni menjaga kesehatan otot dan syaraf utamanya yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular, membantu otot jantung untuk dapat berfungsi secara optimal sehingga gangguan organ jantung pun dapat diminimalisir

5. Fosfor (12 miligram)

Berbarengan dengan kalsium, fosfor bahu membahu dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mencegah timbulnya berbagai keluhan nyeri tubuh.

Fosfor juga berperan penting dalam proses pencernaan yakni dengan berperan menyeimbangkan kebutuhan hormon dan enzim. Hal ini juga sangat efektif dalam menurunkan resiko sembelit ataupun susah buang air besar.

Itulah beberapa manfaat buah belimbing besi bagi kesehatan, terima kasih telah membaca nya and salam sehat

sumber: manfaat.co.id