WASPADA INILAH BAHAYA BAGI ANDA YANG SERING BERGADANG

salam sehat, tidur merupakan aktifitas yang sangat berguna belakangan ini, apa lagi anda tinggal i kota yang sibuk sperti jakarta

menurut Dr.dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB dari Depertemen Ilmu Penyakit dalam FKUI RSCM, jangan sampai kit tertipu dengan perasaan dan semangat yang di rasakan, karena secara psikis belum tentu kuat  secara fisik

tutur kata dari dr. Ari ada beberapa poin penting kenapa anda harus tidur cukup

1. Jaringan tubuh rusak

kegiatan tidur memang di perlukan agar jaringan tubuh yang rusak bisa di perbaiki. proses regenerasi memang baru bisa di lakukan jika tubuh dalam kondisi diam. lihat saja tampilan orang yang kurang tidur sama orang yang cukup tidur

2. Jaga alam tubuh

apabila tubuh anda mengalami lelah biasanya tubuh mengirim sinyalnya. misal nya, pencernaan berupa diare atau flu yang tak kunjung sembuh karena sebenarnya tubuh anda sudah terinveksi virus yang kebal, hati hati bisa jadi anda terinfeksi hepatitis. jangan sampai di saat tubuh mengalami kelelahan jangan di perburuk meminum minum berenergi atau suplemen, selain itu anda harus memperhatikan makan dan minuman, dan perbanyak minum air minimal 2 liter per hari. pebanyak mengkonsumsi buah dan sayur sayuran dan kurangi menghisp rokok dan meminum minum air soda, kurangi minum kopi

3. Kambuh penyakit kronis

begitu tubuh kelelahan muncul berbagai ganguan kesehatan menyeluruh, gejala kecil yang mudah terlihat: anda terkena flu yang tak kunjung sembuh, apa lagi anda mengalami stres! stres memang bisa membuat anda kurang tidur nyenyak. penyakit kronis bisa muncul, seperti maag, asma, kencing manis, hipertensi, stroke, jantung atau ganguan ke jiwaan

Itulah beberapa dampak negatif bagi anda yang sering begadang, tentu kita tak mau mendapat kan penyakit yang di sebutkan di atas. INGAT lebih baik mencegah dari pada mengobati, sekian terima kasih and salam sehat. . . .

Posted by Obat

Tweet