WOW. . . TERNYATA BUAH DAN SAYUR-SAYURAN INI DAPAT MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL

salam sehat, kali ini saya akan membahas buah buahan yang dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. apa itu kolestrol, kolestrol adalah salah satu lemak tubuh atau yang sering di kenal degan nama lipid. sebagai lemak tubuh, kolestrol memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh,

Namun, jika kadar kolestrol jahat dalam dara mengalami kenaikan atau tinggi, itu bisa menjadi masalah serius bagi kesehat.

Dalam keadaan normal atau stabil, kolestrol memang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh manusia.

fungsi kolestro sebagai lemak tubuh antara lain penyusun strukturpada membran sel melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan, pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta membentuk asam empidu di usus.

Kenaikan kadar kolestrol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai ganguan kesehatan seperti ganguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatkan risiko penyakit alzheimer.

berikut ini beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran yang daapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh:

seperti di kutip pusat jantung dunia

1.Delima

buah bulat merah kecil tersebut sangat baik dalam khusus nya mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.

2. Alpukat

alpukat dapat meningkatkan kadar kolestrol baik dalam tubuh,ini di karnakan ada dua jenis kolestrol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat(Low-desnsity lipoproten) dan kolestrol baik (high-density lipoprotin)

3.Tomat

Menkonsumsi tomat dapat membantu menurunkan kadar kolesterl jahat dalam tubuh, minumlah jus tomat  2 gelas setiap hari.

4. Anggur

Buah anggur juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, degan rutin minum 2 gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga kadar kolesterol  dalam tubuh.

5. Bawang putih

Selain sebagai bumbu dapur, bawang putih juga sangat efektif memantu menurunkan kadar kolesterol  jahat pada tubuh, abda dapat mencampurkan nya ke dalam berbagai jenis makanan.

Itulah beberapa manfaat sayuran dan buah-buahan  untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.  Lakukan lah hidup sehat agar kita terhindar dari nama nya kolesterol jahat, sekian terima kasih and salam sehat.